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为积极响应2025年“世界骨质疏松日”健康倡议,进一步加强公众对骨骼健康及相关疾病的认识,普及骨质疏松防治知识,提高群众生活质量,我院将于10月23日(星期四)上午8:30-10:30,在医院门诊二楼举办“健康体重,强骨健身”主题联合义诊活动! 本次活动由医院内分泌科、骨科联合开展,旨在为市民提供专业的骨骼健康评估与指导,助力大家远离骨质疏松困扰,拥抱健康生活。 义诊时间 10月23日上午8:30-10:30(周四) 义诊地点 宜春市第二人民医院门诊四楼 义诊内容 1.免费骨密度筛查:帮助早期发现骨量减少或骨质疏松风险。现场限30个名额,先到先得,建议有意者提早到场排队。 2.免费专家咨询:针对骨质疏松的预防、诊断、治疗、康复等问题,为居民提供内分泌科、骨科专家“一对一” 专业解答,制定个性化健康管理方案。 3.专业握力测试:进行规范握力测量,并结合结果给予个性化运动与营养建议。 4.血糖与血压测量:骨质疏松与糖尿病等慢性病管理息息相关,现场免费为市民检测随机血糖及血压,帮助综合评估代谢健康状况。 5.健康资料发放:现场备有骨质疏松防治宣传手册、膳食指南、运动推荐图示等实用资料。 骨质疏松不可怕,科学预防是关键 骨质疏松是一种“静悄悄的疾病”,早期常无显著症状,却可能悄然导致骨折风险升高。尤其是中老年人、绝经后女性、有家族史或长期服用激素类药物的人群,更应提早重视、积极预防。 注重膳食补钙 保证每日足量钙摄入,多食用奶制品、豆类、深绿色蔬菜、坚果和小鱼干等富含钙的食物,必要时在医生指导下补充钙剂。 保障维生素D合成与补充 每日适当户外活动,晒太阳促进体内维生素D合成;同时可多摄入海鱼、动物肝脏、蛋黄等,或在医生建议下补充维生素D制剂。 坚持科学运动 每周至少进行3-5次中低强度负重运动(如快走、太极拳、跳舞等),并配合适量抗阻训练(如举哑铃、弹力带练习),增强肌力、改善平衡、提升骨密度。 养成良好生活习惯 戒烟限酒,减少咖啡因和碳酸饮料摄入,保持适宜体重,避免盲目节食减肥。 定期筛查与风险评估 建议40岁以后开始关注骨密度变化,高风险人群(如绝经后女性、有家族史、长期使用糖皮质激素者等)应定期进行骨密度检测。 温馨提示 为方便医生全面评估,建议前来参与义诊的市民朋友尽量携带以往病历、近期体检报告、影像检查资料(如X光、CT、骨密度报告)及用药清单。我们也特别鼓励65岁以上老年人、已绝经女性、有骨折史或家族遗传史的市民在家属陪同下积极参与。 强骨健身,从今天开始; 健康体重,由你我共同守护! 宜春市第二人民医院 始终以守护群众健康为己任, 此次义诊期待与您携手, 共同为骨骼健康保驾护航! 10月23日,我们不见不散!
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