院长书记信箱
欢迎您访问宜春市第二人民医院,今天是


健康科普获奖作品展播——关注高血压年轻化

发布时间:2024-05-16        


喜报



在前不久宜春市卫健委举办的全市健康科普大赛中,我院高度重视,积极组织,精心筹备,参赛的医务工作者们紧紧围绕文明健康生活方式,融入生活日常,兼顾专业与通俗平衡出发点创作作品,取得了一个二等奖两个三等奖的好成绩。


健康展播

在生活节奏日益加快的今天,很多常规认知中的中老年疾病不知不觉也开始找上了年轻人。高血压就是其中一项。我院宁燕、易娜两位“白衣天使”抓住这个健康问题,创造了《关注高血压年轻化,揭秘饮食锻炼的安康秘籍》的健康科普脱口秀,并荣获了三等奖。让我们一起聆听并学习吧!






关注健康▶️


5:56

怎么样?

听了两位“白衣天使”诙谐幽默的介绍,

你是否对这个健康问题有所触动,

有更一步的了解呢?

小编总结了一下里面的健康“要点”


1、现在的年轻人压力大,常熬夜,抽烟喝酒,重油重盐重糖,饮食不规律以及肥胖,都可能导致高血压。

2、引起高血压的三大高危因素:高盐肥胖饮酒。高血压就容易找上你。

3、高血压患者因为早晨的血压波动比较大,建议最好在傍晚来进行锻炼,选择强度低,不间断的有氧运动。比如慢跑、瑜伽等都可以。

4、高血压患者需要低盐饮食。成人每天食盐量不超过六克。具体测量方法:以啤酒盖为单位一啤酒盖的容量就是六克。吃低脂固醇食物少吃动物内脏、多摄入优质蛋,例如牛奶、鱼、虾。炒菜多用植物油,减少动物油(如猪油、牛油)的摄入。


健康饮食宝典

炒菜油盐少放点

口味别咸清淡点

戒烟限酒自觉点

体重腰围控制点

青菜水果多吃点

开水牛奶多喝点

精神愉快放松点

休息睡眠充足点

血压心率常测点

测量结果多记点

坚持就是胜利!





关闭窗口