3月12日为第二十一个世界肾脏日。为进一步提高广大群众对肾脏疾病的认知水平，普及肾脏健康知识，3月12日上午，我院血透科主任陈小军带领部分专业医护人员走进湛郎桥社区阳光新城开展大型公益义诊活动，零距离守护群众肾脏健康。

义诊现场，我院肾内科专家携手内分泌科、临床药学室等多学科专家组成的专业团队，为前来咨询的群众及肾友提供一对一的专业健康服务。专家们耐心细致地为每位咨询者免费测量血压、血糖、尿酸，进行疾病诊断、用药指导及营养咨询。此外，现场的医护人员还发放肾脏健康手册200余份，用通俗易懂的语言讲解低盐饮食、科学饮水、合理运动、戒烟限酒等护肾生活方式，受到社区居民一致好评。

社区居民李大爷感慨：“我年纪大了，腿脚不方便，去大医院排队挂号要折腾大半天。今天这么多专家到我们小区来，不光给我量血压、测血糖，还把我的用药方案调整了一遍，讲得清清楚楚，服务态度也特别好。这样的活动办到了我们心坎里，真是实实在在为我们老百姓着想！”

此次义诊活动不仅有效普及了肾脏疾病防治知识，提升了公众的肾脏健康防护意识，还为社区居民提供了便捷的健康服务。未来，我院将持续开展公益义诊、健康科普等服务，以专业、人文、优质的医疗服务，为广大群众的生命健康保驾护航。

健康科普

易患肾病的七类人

1.糖尿病患者：高血糖产生的异常代谢产物会促进肾脏炎症和纤维化，继而导致慢性肾脏病。在我国，随着糖尿病发病率的急剧升高，糖尿病肾病也逐渐成为慢性肾脏病和终末期肾病的主要原因。

2.高血压患者：高血压不仅会对心脏造成负担，也会损伤肾脏的微小血管，减少血液流向肾脏组织，从而削弱其正常工作能力。反过来，受损的肾脏又难以有效调节血压，形成恶性循环。

3.心血管疾病患者：慢性肾病同样与心脏病、心力衰竭等密切相关。这些心血管问题会影响全身血液循环，其中包括对肾脏的供血，从而加速肾功能衰退。

4.有肾脏病家族史的人：有些肾病是可以遗传的，有肾病家族史是属于高危人群的，一定要重视自身肾病的筛查。遗传性肾脏疾病如多囊肾病、Alport综合征等。

5.长期药物滥用的人：长期或过量使用某些药物，尤其是非甾体抗炎药、抗生素、造影剂以及一些草药补品，可能对肾脏产生不良影响，甚至引发急性肾损伤。

6.高尿酸血症患者：过高的尿酸会在远端肾小管和集合管内沉积，引起急性少尿或无尿性肾衰竭。尿酸盐结晶沉积于肾髓间质组织，会引起慢性炎症反应，与身体其他部位形成痛风石的情况相似，可能导致间质纤维化和慢性肾脏病。

7.自身免疫性疾病患者：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，它们引起的免疫复合物沉积在肾脏内，可能导致炎症反应和组织损伤，即所谓的“继发性肾病”。

肾不好可能和这几个坏习惯有关

1.长期熬夜长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终遭到疾病的侵袭。为了保护肾脏健康，建议在晚上11点之前睡觉。

2.久坐少动在中医典籍中有“久坐伤肾”这一说法。长时间坐着不动，腹腔和下身的血液循环会受到阻碍，气血运行不畅，自然会影响到肾功能的正常发挥，出现代谢物质排泄缓慢的问题，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。

3.经常憋尿如果尿液长期潴留在膀胱里，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低；这时如果有少量细菌侵入，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，继而可能损害到肾。

4.吃得太咸咸能养肾，过咸则会伤肾，造成骨弱无力等。吃得太咸，肾气偏盛，就会抑制心气，引起心悸，使得血脉凝固不畅，导致颜面和皮肤失去光泽，还容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死等。

5.暴饮暴食饮食不节是肾病发生的一个重要原因。生活中，很多人不注意节制饮食，长此以往不仅会使身体肥胖，诱发高血压、糖尿病等，还会给肾脏增加负担。饮食过量会产生过多的代谢废物，增加肾脏的负担。

6.烟酒无度中医认为，吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒无度，久之必定伤肾，会令肾精耗竭，元气大损。吸烟还会引起蛋白尿和加重肾脏损伤，特别是对于原先就有肾脏病的患者，吸烟可能会明显加剧原有的肾脏病。

呵护肾脏健康记住这5点

1.控制基础疾病：尤其是患有高血压、糖尿病的人群，一定要控制好病情。

2.合理用药：不乱吃药、不私自加药换药，要根据医生的处方服药。

3.健康饮食：多喝水（每天7～8杯，共约1500～1700毫升），少吃腊肉、咸鱼等高盐食品。选择牛奶、瘦肉等优质蛋白，多吃蔬菜水果。

4.健康的生活习惯：不熬夜、不抽烟酗酒，适度运动，提高身体素质。

5.定期体检：每年一次的体检要重视，特别是尿常规、肾脏超声数据，能提前发现问题，更好地保护我们的肾。