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    宜春市第二人民医院（袁州区人民医院），位于宜春市中山东路55号,有80年建院史，是一所集医疗、科研、教学、预防保健为一体的 “二级甲等综合医院”，是卫生部认定的“爱婴医院”，全省首批“群众满意医院” 和市级“文明医院”，以及市、区两级职工医保、城镇居民医保、新型农村合作医疗定点医院。

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伏天坐月子吹空调如何不落下“月子病”，宜春市第二人民医院产后康复中心有办法
发布时间：2026-07-29        

伏天坐月子，宝妈们往往处于两难境地：不开空调，闷热难耐，汗流浃背，夜不能寐；开了空调，吹久了又觉得头重脚轻、关节酸胀、腰背发凉。

其实这不是“娇气”，而是产后身体本就气血亏虚、腠理疏松，伏天的湿热加上空调的寒凉，最易让风寒湿邪趁虚而入，造成身体不适。

为了帮助宝妈们科学度过这一特殊时期，我院产后康复中心医护人员建议出了月子的宝妈们可以来院进行专业的评估。通过正确、正规的保健方式，祛除“空调湿寒”，告别“产后身痛”，助您由内而外恢复健康体魄！

光波发汗：把“空调湿寒”逼出去

很多宝妈问：“我平时也出汗，为什么要专门做光波发汗？”

普通出汗，是身体被动散热；而光波发汗，是利用特定波长的光波温热效应，让身体由内而外主动发热、深层排汗。它的核心功效有三：

深层排寒湿，缓解关节酸痛

产后百天之内，筋骨腠理尚未闭合。空调冷风或夜间凉气侵入体内，容易滞留于关节、经络。光波发汗能穿透皮肤表层，让体温升高、毛孔完全张开，把潜伏在肌肉和关节缝隙中的风寒湿邪随着汗液一同排出体外。很多宝妈做完后明显感觉腰背轻快了、膝盖不凉了。

促进血液循环，加速恶露排出与子宫复旧

温热作用能扩张毛细血管，改善产后盆腔供血，帮助子宫收缩复位，同时促进新陈代谢，让身体更快摆脱产后水肿和疲劳状态。

改善睡眠，舒缓情绪

光波温热能放松紧绷的神经和肌肉，缓解产后焦虑、烦躁情绪。一次舒适的发汗，相当于给身心做了一次深度“解压”。

💡 最佳时机提醒：一般建议产后30天（满月） 进行首次发汗，产后42天复查后根据身体恢复情况再做巩固。发汗前后我们会有专业人员指导补充水分，确保安全舒适。

雷火灸：把“亏虚阳气”补回来

产后女性最大的特点是气血两虚、阳气不足。 加上伏天湿气重，很多宝妈出现胃口差、手脚冰凉、怕风怕冷、小腹坠胀、疲劳嗜睡等情况。雷火灸不同于普通艾灸，它内含多种中草药成分，燃烧时温度更高、热力更强、渗透更深，配合特定穴位施灸，能起到普通艾灸难以达到的温通效果。雷火灸对产后宝妈的四大帮助：

温阳散寒，改善“产后风”

针对产后怕风怕冷、关节冷痛、遇凉加重的症状，雷火灸的大热力能直透经络，驱散深层寒邪，是调理“产后身痛”的首选方法之一。

健脾祛湿，改善食欲与精力

伏天湿气最易困脾。雷火灸温补脾阳，帮助运化水湿，很多宝妈做完后感觉胃口开了、身体不再那么沉重、白天精神也好多了。

暖宫调经，促进子宫恢复

产后胞宫需要时间复旧。雷火灸温通任脉、督脉，改善盆腔血液循环，对产后小腹冷痛、恶露不绝、宫寒怕冷有很好的调理作用。

扶助正气，增强免疫力

“正气存内，邪不可干”。雷火灸补阳气、固卫表，能帮助宝妈增强体质，减少产后容易感冒、生病的情况。

温馨提醒：

三伏天做雷火灸和光波发汗，还是“冬病夏治”的绝佳时机。它不仅适用于刚出月子的产妇，对于身体欠调理的女性朋友同样友好。如果您有痛经；小腹坠胀隐痛、腰骶部酸痛；宫寒，经量少色暗；怕冷、乏力、失眠，皆可以来院进行调理。

宜春市第二人民医院产后康复中心是中心城区最早开设的医疗机构。

十多年来，我院妇产科先后派遣专业医护人员外出学习进修，针对女性朋友的涨乳、乳腺不通、盆底功能障碍、腹直肌分离、产后身痛、气血亏虚等常见问题提供科学、安全、个性化的康复服务。

主要项目：

✅盆底射频治疗

✅盆底治疗与评估

✅腹直肌治疗与评估

✅雷火灸

✅人流术后子宫复旧

✅光波发汗

✅手法通乳、催乳

咨询电话：0795-3280282（来电咨询有福利哦！）

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